El Gimnasio Correbirras

El Gimnasio Correbirras

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💪 Cuerpo completo 1 ⭐☆☆ 💪 Cuerpo completo 2 ⭐⭐☆ 💪 Cuerpo completo 3 ⭐⭐⭐ 💪 Cuerpo completo 4 ⭐⭐☆

🏋️ Tren superior 🦵 Tren inferior 🔥 Abdominales

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🏃 8 × 400 m — El clásico 🏃 Pirámide 200-400-600-800-600-400-200 🏃 1 vuelta rápida + 1 vuelta suave 🏃 10 × 200 m — Rápido y divertido 🏃 4 × 1.000 m — El entrenamiento serio 🏃 Progresivos 5 × 1.000 m — Otro entrenamiento de calidad 🏃 Escalera 1'-2'-3'-4'-3'-2'-1' 🏃 Trote suave 🏃 Carrera de calidad 🏃 Tirada larga 🏃 Cuestas

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🏋️ Estiramientos de gimnasio 🏃 Estiramientos de carrera 🚴 Estiramientos de bicicleta

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